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物理治療師分享科學跑馬訓練方法 | 美通社
2019-04-11 16:47
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北京半程馬拉松賽事本周日即將開跑,北京和睦家醫院作為2019北京半程馬拉松賽事官方獨家指定醫療服務支持商,在開賽之前特邀多學科的醫生為廣大的馬拉松跑友送上備戰賽事、安全健康完賽的指南。
北京和睦家醫院物理治療師王盈穗撰文分享科學跑馬的訓練方法,有效減少運動損傷。其中包括:科學訓練備戰馬拉松、熱身和拉伸運動、肌肉力量訓練、選擇有支撐作用的鞋以及進行交替訓練。(美通社,2019年4月11日北京)
閱讀全文:
物理治療師支招:健康跑“馬”,這些訓練要點請學起
消息來源:北京和睦家醫院
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